Assalamu'alaikum Warahmatullahi Wabarakatuh 
Makanan Sehat Untuk Mengatasi Anemia
Selamat siang Sahabat Prieuk Blog , senang sekali rasanya bisa menulis dan share di blog ini lagi setelah beberapa bulan Vakum dari dunia blogging.
Sahabat Prieuk Blog, seperti yang kita tahu Anemia merupakan salah satu keadaan yang dapat
menganggu aktivitas, selain dapat membuat kita pusing, kita juga akan merasa lemas. Anemia itu sendiri adalah kondisi ketika jumlah sel darah merah atau hemoglobin (protein pembawa oksigen)berada di bawah normal.
Saat kita mengalami anemia tak perlu langsung
terburu-buru mengonsumsi suplemen penambahdarah. Cara terbaik untuk meningkatkan jumlah kita adalah dengan makan makanan bergizi yang dapat meningkatkan sel-sel darah dalam tubuh, seperti:
1. Daging
Daging mengandung zat besi yang dapat meningkatkan hemoglobin. Selain itu, daging juga mudah diserap oleh usus sehingga tidak
menyebabkan tersumbatnya pencernaan. Namun, jangan berlebihan mengonsumsi daging karena dapat menimbulkan risiko serangan jantung. Ada baiknya kita mengonsumsi daging yang rendah lemak dengan menu diet yang seimbang.
2. Beras Merah
Beras merah selain dipilih untuk menu diet karena
dapat menurunkan berat badan ternyata juga baik
untuk penderita anemia. Hal tersebut dikarenakan
beras merah mengandung zat besi yang dapat
meningkatkan hemoglobin.
3. Sayuran
Semua orang sudah mengetahui kalau sayuran
memiliki banyak manfaat yang baik untuk
kesehatan, salah satunya untuk meningkatkan
jumlah darah. Sayuran seperti bayam, seledri,
brokoli, kubis, lobak, kembang kol, kangkung, selada dan kentang sangat sehat untuk tubuh. Ini
bisa mengontrol berat badan dan juga
meningkatkan jumlah darah. Sayuran berdaun hijau
juga menjaga sistem pencernaan selalu aktif.
4. Kacang almond
Beberapa jenis kacang diketahui memang dapat
mengatasi kekurangan darah, terutama kacang
almond. 1 ons kacang almond setiap hari
memberikan 6% zat besi ke dalam tubuh.
Buah - buahan
Beberapa ahli kesehatan menganjurkan orang yang
menderita anemia untuk banyak mengonsumsi buah-buahan. Buah tidak hanya mengandung
vitamin yang berlimpah dan bergizi, tetapi juga efektif dalam meningkatkan jumlah darah dalam tubuh. Makanlah aprikot, semangka, apel, anggur, kismis, dan plum untuk meningkatkan aliran darah dalam tubuh.
Sahabat Prieuk Blog, Itulah beberapa jenis makanan yang dipercaya dapat membantu kita dalam mengatasi anemia. Segera konsultasikan ke dokter kita jika gejala anemia semakin parah.
Sumber artikel : Facebook.com
edit by : Prieuk Blog
Sahabat Prieuk Blog, semoga artikel tentang Makanan Sehat Untuk Mengatasi Anemia bisa bermanfaat untuk Sahabat semua :)
Wassalamualaikum Warahmatullahi Wabarakatuh
Related Posts :
